Wajan Kaise Badhaye : दुबले-पतले लोगों का वजन बढ़ाना हुआ आसान, अपनाएं ये घरेलु नुखसे और वजन बढ़ाये 15 दिन में
Wajan Kaise Badhaye
नमस्कार दोस्तों मेरा नाम है परी और मै आज आपके लिए लेकर आई हुँ। दुबले पतले शरीर से हमेसा के लिए छुटकारा। आप इस आर्टिकल को पढ़ रहे हैं इसका मतलब आप भी अपने दुबले – पतले शरीर से बहुत परेशान हैं। और तरह-तरह के वीडियो देख कर आर्टिकल पढ़ कर निराश हो गये हैं। तो अब आप खुश हो जाइये क्युकी यंहा आपको निराशा नही सिर्फ आसा दिखाई देगी। जी हाँ, अगर आप भी अपने दुबले पतले शरीर से परेशान है। तो इस आर्टिकल को ध्यानपूर्वकक पढ़े…..
Wajan Kaise Badhaye – नीचे आपको महत्वपूर्ण जानकारी दी गई है। जिससे आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। दुबले पतले शरीर से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।
Wajan Kaise Badhaye – मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए ??
Wajan Kaise Badhaye – मोटा होने के लिए आपको जो धयान देने वाली दो महत्वपूर्ण बातें है –
- पहला – जिम करना
- दूसरा – पोष्टिक खान-पान
जिम करना : मोटा होने के लिए जो पहला कदम हैं हमारा वो जिम हैं। जी हाँ, बहुत लोगों का ऐसा मानना है की जिम जाने से हम पतले होते हैं लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। जिम जाने से हम या आप पतले नहीं बल्कि फिट होते हैं। जिम के लिए बहुत पेरेंट्स अलाव नहीं करते हैं तो आप जिम का समान ओनलाइन घर पर मंगवा सकते हैं।
या फिर मुझसे भी खरीद सकते हैं। मुझसे खरीदने के लिए इस नंबर पर 8002890344 जिम का समान लिख कर व्हाट्सअप कर।
खाना-पीना : जिम करने के बाद आप थोड़ा सा पानी पियेंगे, जायदा नही वर्णा आपको उलटी हो सकती हैं। अब आपको 2 केला खाना हैं। अब आपको जाना है किचन में वंहा आप को 2 ब्राउन ब्रेड लेना हैं उसपर पीनट बटर लगा कर एक चमच नुटेला चॉक्लेट लगा ले, थोड़ा काजू, थोड़ा किसमिस, और थोड़ा पिस्ता ले आराम से बैठ कर खा ले इन सब को। अब आपको बनाना हैं (banana sake) इसके लिए आप 2 केला ले एक ग्लास बरा सा दूध ले ग्रैंडर मे डालकर ग्राइंड कर ले और हाँ उसमें एक चमच पिनट बटर जरूर डाल ले साथ हि एक चमच नेवटेला अब आपको उसको पुरा पी लेना हैं। आप एक साथ पुरा नही पी पा रहे हैं तो कोई बात नही’ रुक रुक कर धीरें-धीरें भी पी सकते हैं।
Wajan Kaise Badhaye ~ मोटा होने के लिए खाना क्या खाये ??
मोटा होने के लिए आपको खाने में दाल चावल रोटी आलू का पराठा जो भी आपके घर पर बना है आप कुछ भी खा सकते हैं। इसके बाद आपको झंडू पंचारिस खाना हैं क्युकी मोटा होने के लिए आप बहुत सारा खा रहे हैं तो उस खाने का पचना भो बहुत जरूरी हैं वरना आपका पेट खराब हो सकता हैं। और आपके पेट खराब होने की वजह से आपका सरा मेहनत मिटी मे मिल जायेगा मोटे होने की जगह पतले हो जाएंगे आप। इसलिए धयान से स्टेप बाई स्टेप करे।
खाना खाने के तुरंत आपको सोना नहीं हैं वरना आपका पेट निकल जायेगा 10 मिनट टहल ले घूम ले…. फिर आराम से 1 घंटा रेस्ट करे…!! इन सब मे आपको ये ध्यान रखना है की आपको अपना पेट खाली कभी नही रखना हैं खुब सरा खाये।
कैलोरी वाली चीजे खानी हैं आप गूगल पर सर्च करके ढेर सारि कैलोरी वाली चीजे खा सकते हैं।
बस आपको भूखा नहीं रहना है अपना पेट खाली नहीं रखना है किसी भी समय जितने भी कैलोरी वाली चीज हो आपको अपने पेट में डालते रहना है।
और हां एक बात तो मैं आपको बताना भूल ही गई यह कोई सर्जरी नहीं है जो करते आप मोटे हो जाओगे या फिर इंजेक्शन नहीं है जो लेते आप मोटी हो जाओगे।
इसमे आपको 6 महीने लगेंगे लेकिन फिर वो मोटापा वो फिटनेस हमेसा के लिए रहेगा। कभी आपको छोड़ कर नही जायेगा क्युकी ये आपने अपने मेहनत से किया है किसी इंजेक्शन से नही किसी दवाई से नही किया हैं।
आशा करती हूं आपको मेरी दी गई जानकारी अच्छी लगी होगी। मिलते हैं नई टॉपिक के साथ तब तक के लिए अपना ध्यान रखे ।
Thank you so much for reading.
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