period से जुड़ी कुछ जरूरी बातें: अगर आपको periods आते हैं तो आपको यह जरूर जानना चाहिए!

अगर आपको periods आते हैं तो आपको यह जरूर जानना चाहिए!

हेलो दोस्तों नमस्कार स्वागत है आपका आपके हि इस नये आर्टिकल में आज हम जानेंगे पीरियड से जुड़े कुछ जरूरी बातें –

पीरियड्स: जैसा की हम सब जानते हैं इसके बारे में कोई खुलकर बात नहीं करना चाहता है पीरियड्स एक शब्द  ऐसा है जिसे सुनते ही लोग शर्माने लगता हैं। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह (नेचुरल) हैँ प्रकृति का देंन और हमें इसके बारे में पूरा नॉलेज होना चाहिए।और नॉलेज बढ़ता कैसे हैं बातचीत करने से…. अगर आप लड़का है तो भी आपको इसके बारे में ज्ञान होना चाहिए और यदि आप लड़की है तो भी आपको इस बारे में ज्ञान होना चाहिए। अगर आप लड़का है तो आपको इस बारे में क्यों पता होना चाहिए???। कल को आप (husband) , बनेंगे पिता बनेंगे अगर आपको इसके बारे में पता नहीं होगा तो आप अपनी वाइफ का अपनी बेटी का धयान कैसे  रखेंगे उनका ख्याल कैसे रखेंगे उनके दर्द को कैसे समझ पाएंगे ।।

Periods: को हम कई नामो से जानते हैं। जैसे – 

1.माहवारी

2.राजोधर्म

3.महीना

4.मेंस्ट्रूअल साइकिल या एमसी

5. पीरियड्स

ये सभी इनके हि नाम है ।

Periods – सम्पूर्ण जानकारी

ये 28 दिन में एक बार आता हैं जो की चार /छः या पांच,  सात दिनों का होता है। सभी लड़कियों की बॉडी एक जैसी नही होती है इसलिए किसी को 4 दिन किसी को 7 दिन तक रहते हैं।

पहले यह 15 या 16 साल  की उम्र से होना शुरू होता था। पर हमारे खान पान की वजह से अब यह 12 या 13  की उम्र से ही होना शुरू हो जाता है।

पीरिएड्स का दर्द एक हार्ट अटैक आने के बराबर होता    इस में खून पानी की तरह बहता है पैर ,हाथ ,कमर और पेट में पूरे  पीरियड्स दिन तक दर्द रहता है!इसमें हमें विटामिन से भरपूर चीज खानी चाहिए क्योंकि खून निकालने के कारण शरीर कमजोर हो जाता है। ज्यादा पेट दर्द में हम दवाई ले सकते हैं इससे कोई नुकसान नहीं है साफ सफाई कभी विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस में कपड़ा का इस्तेमाल ना करके पेड्स का इस्तेमाल करना चाहिए।

Periods में रखे इन बातों का ख्याल –

• हल्के गुनगुने पानी से रोज नहाना चाहिए ।
• साफ सफाई का बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहिए।
• कम से कम 2 घंटे पर पैड चेंज करते रहना चाहिए।
• हल्की एक्सरसाइज और रेस्ट करना चाहिए।
• इन दिनों विटामिन से भरपूर खाना खाना चाहिए
• जैसे: दूध , पनीर ,पालक साग ,खीरा ,हरी सब्जी इत्यादि।

Thank you so much for reading 🙏😊❤️ अगर आपको मेरी दी गई जानकारी अच्छी लगी हो तो आप कमेंट बॉक्स में कमेंट करके मुझे बता सकते हैँ। या इस पोस्ट से रिलेटेड कोई क्वेश्चन हो तो आप कमेंट बॉक्स मैं पूछ सकते हैँ। धन्यवाद